Gruppträning

Våra typer av gruppträning

På MotionsHuset strävar vi efter att hålla mycket hög kvalitét på vår gruppträning samt både följa men även vara i framkant genom att skapa egna nyheter och trender. Därav samarbetar vi bl a med LESMILLS som är ett av världens och fitnessbranchens största utbildningsföretag inom gruppträning. LESMILLS har sitt ursprung i Nya Zeeland, finns i 100 länder, på 16000 träningsanläggningar och tränas av över 6 miljoner människor varje vecka.


WOD (BOXEN)

WOD står för ”WORKOUT OF THE DAY” och det är helt enkelt dagens pass/träning.

Den populära träningsformen bygger på att man använder sig av olika intervaller och upplägg. I BOXEN varvar vi styrka, rörlighet och kondition och utvecklar passen efter hand. Du bestämmer själv din intensitet och belastning. På så vis blir varje pass individuellt anpassat för varje deltagare och passar alla.

BODYTONE

BODYTONE är ett pass som är speciellt inriktat för att stärka upp hela kroppen med hjälp av gummiband, hantlar och viktplattor. Övningarna varieras för att kunna bygga såväl styrka, kondition samt rörlighet.

LESMILLS GRIT™ Cardio 30 min

Riktigt tuff och effektiv konditionsträning i världsklass. HIIT formatet attraherar inte bara ett yngre klientel, utan också mer män. 30-minutersformatet lockar också mycket troligt deltagare som har svårt att hinna med sin träning.

LESMILLS GRIT™ Athletic 30 min

GRIT™ PLYO är uppbyggt av rörelser som ökar din spänst. Du använder en steplåda och ibland även en viktplatta för att öka intensiteten och belastningen. Drivande musik får dig att ta din träning till en ny nivå. Bli starkare, snabbare och mer explosiv med GRIT™ PLYO.

THE TRIP™ LIVE

Vad är THE TRIP™️LIVE?


THE TRIP™ LIVE är en unik fusion av träning, teknologi

och utmaning, en virtuell 3D-värld, där musik och miljö är synkat till perfektion för att ge en helt NY dimension till din konditionsträning.

THE TRIP™ LIVE är en cykelklass utöver det vanliga, ena stunden cyklar du uppför praktfulla bergstoppar för att i nästa stund sprinta ikapp med cyklister genom futuristiska stadsmiljöer

LESMILLS SPRINT™ 30min

LESMILLS SPRINT™  är ett 30 minuter högintensivt intervallträning inspirerad av disciplinen SPRINT inom cykelsporten. Passet är jämförbart med LESMILLS GRIT™  fast med cykeln som utrustning.

SPRINT™ involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat för din kondition, styrka och förbränning med minimal belastning på leder och ligament. 
Passet är uppbyggt av korta intensiva intervaller följt av korta perioder av aktiv vila för att pusha dig maximalt samt att nå dina träningsmål snabbare!

LESMILLS CORE™

LESMILLS CORE™ är ett effektivt pass som är speciellt inriktat för att kroppens hållningsmuskler; mage, rygg och säte. LESMILLS CORE™ är vetenskapligt bevisat att snabbt bygga funktionell styrka, stabilitet och uthållighet genom idrottsinspirerade övningar. 


LESMILLS BODYSTEP™

Ett 60 minuters pass där du tränar kondition och styrka med hjälp av höj- och sänkbar stepbräda. 
Enkla, effektiva övningar och steg kombineras med peppande och glad musik.
Resultatet blir ett pass som ger ett riktigt lyft.

LESMILLS BODYATTACK™

Ett intervallträningspass som tränar främst konditionen. 
Det är en komplett träningsform som låter dig träna hela kroppen. 
I en BODYATTACK klass möts hård träning och fartfylld musik.

LESMILLS BODYPUMP™

BODYPUMP™ är en komplett träningsform som låter dig styrketräna hela kroppen. 
Den största fördelen med BODYPUMP är att du själv bestämmer hur jobbig du vill att träningen skall bli. Nästan alla övningar utförs med en skivstång som du själv justerar vikterna på. BODYPUMP är ett enkelt, effektivt och roligt sätt att komma i form!

LESMILLS BODYCOMBAT™

Ett 60 minuters konditionspass som kombinerar rörelser och positioner från 
en rad olika självförsvarsdiscipliner som karate, boxning och tai chi. 
Med motiverande musik och inspirerande instruktörer ger BODYCOMBAT™ en unik utmaning för både kropp och själ!

LESMILLS BODYBALANCE™

Ett yoga inspirerat pass med inriktning på både kropp och själ. 
Under en timme tränar du balans, rörlighet, styrka och avspänning. 
BODYBALANCE™ innehåller yoga baserade övningar, men också övningar från andra träningsformer. Du behöver ingen erfarenhet från yoga för att kunna delta och få resultat från träningen. Allt arbete strechar och stärker muskler, senor och ligament i kroppen. Du får också en förbättrad koordination och balans, och minskar din stressnivå.

POWERYOGA

I POWERYOGA blandar vi gammal tradition med moderna, västerländska träningsprinciper. Att utöva yoga lugnar din kropp och ditt sinne samtidigt som du tränar rörlighet, styrka och balans.

Ordet yoga kommer från sanskrit. Genom att stå i olika positioner och samtidigt fokusera på andningen kan du komma ner i varv samtidigt som du utmanar styrkan i kroppen. Man använder yoga för att hitta balans mellan kropp och själ och det är en träningsform som har funnits flera tusen år.

DANCE

DANCE är en danskurs i 12 veckor där vår instruktör presenterar olika danskoreografier i olika dansstilar, allt från jazz, salsa, street hiphop m.m

Danserfarenhet krävs och anmälan görs i receptionen.

MoveIT 30 alt 45 minuter

Cirkelträning där olika redskap och intrervaller blandas. 
Hela kroppen utmanas och man bestämmer själv tempo och belastning/motstånd.

ACTIVIO Spinning

Under våra spinning och cykelklasser har du möjlighet att använda ACTIVIO. Activiosystemet är speciellt framtaget för spinningklasser för att både göra dem roligare samt att optimera resultatet för varje deltagare. Med hjälp av detta systemet kan du enkelt se din puls, procent av maxpuls och din intensitetsnivå projicerat på storskärm framför dig under hela passet. Detta ger dig möjligheten att säkerställa att du tränar rätt för att nå ditt personliga mål.

Activio innebär att även om du inte har en egen pulsklocka har du nu möjligheten att träna pulsbaserad träning . Det ger en väldigt överskådlig visuell känsla och underlättar att hitta rätt ansträngningsnivå i de olika zonerna.

XLNTlife Seniorpass 30 min

Easyline cirkelträning är ett effektivt sätt att träna på som ger dig snabba resultat på ett kort men intensivt 30 minuters pass. Du tränar både kondition, styrka, uthållighet och förbränning. Anpassa intensitetsnivå efter dig själv och få en flexibel men effektiv träning som passar alla och ger resultat. Inga inställningar behövs för att påbörja träningen. Ju snabbare du utför rörelserna, desto mer ökar motståndet - och tvärtom. Easyline cirkelträning passar för: kom igång-träning, allsidig träning för mer kraft i hela kroppen, träning för att gå ner i vikt, när du vill komma i form, vill träna men har ont om tid, om du inte riktigt har hittat din plats i "gymmet" unga och äldre, vältränade och otränade. Easy Line är den perfekta snabbträningen för styrke- och metabolisk träning, kombinerat med överlägsen kvalitetsdesign och hållbarhet.

Logga in

Epostadress Lösenord