Gruppträning
Våra typer av gruppträning
På MotionsHuset strävar vi efter att hålla mycket hög kvalitét på vår gruppträning samt både följa men även vara i framkant genom att skapa egna nyheter och trender. Därav samarbetar vi bl a med LESMILLS som är ett av världens och fitnessbranchens största utbildningsföretag inom gruppträning. LESMILLS har sitt ursprung i Nya Zeeland, finns i 100 länder, på 16000 träningsanläggningar och tränas av över 6 miljoner människor varje vecka.
LESMILLS BODYJAM™️
BODYJAM™️ är en 60 minuters träningsklass med de coolaste movesen till den senaste musiken! Passet är perfekt för dig som älskar att dansa och släppa loss, och
samtidigt vill ha effektiv konditionsträning. Kan det bli bättre?
Precis som de övriga LESMILLS programmen så kommer det ny koreografi
och ny musik var tredje månad. I varje nytt BODYJAM™️ program är det olika dans- och musikstilar beroende på vad som är hett och aktuellt just nu.
LESMILLS GRIT™ Cardio 30 min
LESMILLS GRIT™ Athletic 30 min
THE TRIP™ LIVE
Vad är THE TRIP™️LIVE?
THE TRIP™ LIVE är en unik fusion av träning, teknologi
och utmaning, en virtuell 3D-värld, där musik och miljö är synkat till perfektion för att ge en helt NY dimension till din konditionsträning.
THE TRIP™ LIVE är en cykelklass utöver det vanliga, ena stunden cyklar du uppför praktfulla bergstoppar för att i nästa stund sprinta ikapp med cyklister genom futuristiska stadsmiljöerLESMILLS Sprint™ 30min
LESMILLS SPRINT™ är ett 30 minuter högintensivt intervallträning inspirerad av disciplinen SPRINT inom cykelsporten. Passet är jämförbart med LESMILLS GRIT™ fast med cykeln som utrustning.
Sprint® involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat för din kondition, styrka och förbränning med minimal belastning på leder och ligament.
Passet är uppbyggt av korta intensiva intervaller följt av korta perioder av aktiv vila för att pusha dig maximalt samt att nå dina träningsmål snabbare!
LESMILLS CXWORX™
- Snabb och effektiv träning på endast 30 minuter.
- Tuff träning som utmanar såväl fysiskt som psykiskt.
- Funktionella styrkan för balans och rörlighet förbättras, vilket i sin tur minskar risken för skador.
- Ökad förståelse för hur core-musklerna fungerar och varför de är viktiga för din fysiska hälsa.
- Motiverar dig att våga utmana dig själv.
LESMILLS BODYSTEP™
LESMILLS BODYATTACK™
LESMILLS BODYPUMP™
LESMILLS BODYCOMBAT™
LESMILLS BODYBALANCE™
POWERYOGA
I POWERYOGA blandar vi gammal tradition med moderna, västerländska träningsprinciper. Att utöva yoga lugnar din kropp och ditt sinne samtidigt som du tränar rörlighet, styrka och balans.
Ordet yoga kommer från sanskrit. Genom att stå i olika positioner och samtidigt fokusera på andningen kan du komma ner i varv samtidigt som du utmanar styrkan i kroppen. Man använder yoga för att hitta balans mellan kropp och själ och det är en träningsform som har funnits flera tusen år.
DANSAEROBICS
MoveIT 30 alt 45 minuter
ACTIVIO Spinning
Activio innebär att även om du inte har en egen pulsklocka har du nu möjligheten att träna pulsbaserad träning . Det ger en väldigt överskådlig visuell känsla och underlättar att hitta rätt ansträngningsnivå i de olika zonerna.