Gruppträning
Våra typer av gruppträning
På MotionsHuset strävar vi efter att hålla mycket hög kvalitét på vår gruppträning samt både följa men även vara i framkant genom att skapa egna nyheter och trender. Därav samarbetar vi bl a med LESMILLS som är ett av världens och fitnessbranchens största utbildningsföretag inom gruppträning. LESMILLS har sitt ursprung i Nya Zeeland, finns i 100 länder, på 16000 träningsanläggningar och tränas av över 6 miljoner människor varje vecka.
WOD (BOXEN)
WOD står för ”WORKOUT OF THE DAY” och det är helt enkelt
dagens pass/träning.
Den populära träningsformen bygger på att man använder sig
av olika intervaller och upplägg. I BOXEN varvar vi styrka, rörlighet och kondition
och utvecklar passen efter hand. Du bestämmer själv din intensitet och
belastning. På så vis blir varje pass individuellt anpassat för varje deltagare
och passar alla.
BODYTONE
BODYTONE är ett pass som är speciellt inriktat för att
stärka upp hela kroppen med hjälp av gummiband, hantlar och viktplattor.
Övningarna varieras för att kunna bygga såväl styrka, kondition samt rörlighet.
LESMILLS GRIT™ Cardio 30 min
LESMILLS GRIT™ Athletic 30 min
THE TRIP™ LIVE
Vad är THE TRIP™️LIVE?
THE TRIP™ LIVE är en unik fusion av träning, teknologi
och utmaning, en virtuell 3D-värld, där musik och miljö är synkat till perfektion för att ge en helt NY dimension till din konditionsträning.
THE TRIP™ LIVE är en cykelklass utöver det vanliga, ena stunden cyklar du uppför praktfulla bergstoppar för att i nästa stund sprinta ikapp med cyklister genom futuristiska stadsmiljöerLESMILLS SPRINT™ 30min
LESMILLS SPRINT™ är ett 30 minuter högintensivt intervallträning inspirerad av disciplinen SPRINT inom cykelsporten. Passet är jämförbart med LESMILLS GRIT™ fast med cykeln som utrustning.
SPRINT™ involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat för din kondition, styrka och förbränning med minimal belastning på leder och ligament.
Passet är uppbyggt av korta intensiva intervaller följt av korta perioder av aktiv vila för att pusha dig maximalt samt att nå dina träningsmål snabbare!
LESMILLS CORE™
LESMILLS CORE™ är ett effektivt pass
som är speciellt inriktat för att kroppens hållningsmuskler; mage, rygg och
säte. LESMILLS CORE™ är vetenskapligt bevisat att snabbt bygga funktionell
styrka, stabilitet och uthållighet genom idrottsinspirerade övningar.
LESMILLS BODYSTEP™
LESMILLS BODYATTACK™
LESMILLS BODYPUMP™
LESMILLS BODYCOMBAT™
LESMILLS BODYBALANCE™
POWERYOGA
I POWERYOGA blandar vi gammal tradition med moderna, västerländska träningsprinciper. Att utöva yoga lugnar din kropp och ditt sinne samtidigt som du tränar rörlighet, styrka och balans.
Ordet yoga kommer från sanskrit. Genom att stå i olika positioner och samtidigt fokusera på andningen kan du komma ner i varv samtidigt som du utmanar styrkan i kroppen. Man använder yoga för att hitta balans mellan kropp och själ och det är en träningsform som har funnits flera tusen år.
DANCE
DANCE är en danskurs i 12 veckor där vår instruktör
presenterar olika danskoreografier i olika dansstilar, allt från jazz, salsa,
street hiphop m.m
Danserfarenhet krävs och anmälan görs i receptionen.
MoveIT 30 alt 45 minuter
ACTIVIO Spinning
Activio innebär att även om du inte har en egen pulsklocka har du nu möjligheten att träna pulsbaserad träning . Det ger en väldigt överskådlig visuell känsla och underlättar att hitta rätt ansträngningsnivå i de olika zonerna.