Start Kontakt

Varför?
Hur ska jag träna för att nå mina mål?
Hur och när ska jag äta innan och efter träning? Ska jag träna konditionsträning eller styrketräning och i så fall hur mycket?
Är styrketräning verkligen något för mig?
En personlig tränare besvarar dina frågor angående kost och träning och hjälper dig att hålla motivationen på topp.

Att använda sig av personlig träning är verkligen ett bra sätt att investera i sig själv! Personlig träning är till för dig som vill få ut maximalt av din träning. På ett effektivt och bra sätt ser vi till att du får de resultat du vill ha.
Ta hjälp av våra personliga tränare om du känner att: du behöver komma i gång eller komma vidare Du vill lära dig mer om dig själv och din kost du behöver regelbundenhet, motivation och någon som finns med dig i din träning du vill nå dina mål snabbare...

Vad får jag?
Din personliga tränare ger dig proffesionell hjälp med ett individuellt anpassat träningsprogram utefter din målsättning.
Din personliga tränare är med dig under hela träningspasset och ser till så att du får en säker och effektiv träning men också för att peppa dig att verkligen göra så mycket som du bara orkar.

Inledningsvis gör den personliga tränaren en behovsanalys dvs frågar om din träningsbakrund, vem du är, vad du tycker om, syfte och målsättning med din träning etc.
Efter det utformar din PT ett personligt träningsprogram. Din PT håller reda på dina framsteg genom att dokumentera hur träningen går till vid varje träningstillfälle och PT'n har också möjlghet att göra olika test som exempelvis kan visa din kondition, styrka och kroppssammansättning.

Detta gör det lättare för dig att hålla motivationen på topp samt att se resultaten av dina ansträngningar och jobba vidare mot ditt mål. En annan fördel med personlig tränare är att du kommer i väg och tränar även de dagar när man kanske inte känner sig på topp eller lika motiverad.
Du bestämmer själv hur många gånger du vill ha personlig tränare. Är det första gången du bokar en PT så rekommenderar vi dig att boka in minst 3 tillfällen för att verkligen kunna nå resultat och känna av effekten av att ta hjälp av en PT. En del använder personlig tränare kontinuerligt för att det känns tryggt och bra, en del bokar in ett tillfälle då och då när man känner att man behöver en extra kick. Du bestämmer!