Personlig träning

Varför? Hur ska jag träna för att nå mina mål? Hur och när ska jag äta innan och efter träning? Ska jag träna konditionsträning eller styrketräning och i så fall hur mycket? Är styrketräning verkligen något för mig? En personlig tränare besvarar dina frågor angående kost och träning och hjälper dig att hålla motivationen på topp. 

Att använda sig av Personlig Träning är ett bra sätt att investera i dig själv. På ett effektivt och bra sätt ser vi till att du får de resultat du vill ha. Ta hjälp av våra Personliga Tränare om du känner att du behöver komma igång, komma vidare i din träning, om du vill lära dig mer om dig själv och din kost, om du behöver få in mer rutin i din träning eller om du behöver någon som motiverar och guidar dig till att nå dina mål snabbare 

På Motionshuset erbjuder vi både Personlig Träning och PT Online, vi har flera olika paket för att kunna möta just dina behov! Se upplägg nedan:

Personlig träning 

Maxpulstest 400:-

1 gång   850:-  

3 ggr     2 225:-      

6 ggr    4 200:-

10 ggr   6 600:-      

20 ggr  12 000:-      

30 ggr  16 200:-

Senior Express 30 min  (60 år och uppåt)    2 225:-/6 ggr

(1 ggr är samma sak som 1 h och alla priser kan delbetalas på ett antal tillfällen)

Förhinder av bokad tid skall meddelas senast 24 h innan. Utebliven  avbokning debiteras med fullpris. 

PT ONLINE

Denna tjänst är för dig som behöver vägledning och/eller ny inspiration i din träning och kost. Du får ett individuellt anpassat träningsupplägg samt kostschema som du lätt kan följa. Vi har veckovis kontakt där du får feedback och där vi också har möjlighet att justera om det skulle behövas. Du har dessutom tillgång till programmet Nutrition Data där du enkelt kan se näringsberäkningar och diagram för dina måltider samt har tillgång till en stor receptbank. Du behöver inte vara medlem hos oss för att utnyttja denna tjänst och det spelar heller ingen roll om du har tillgång till gym eftersom vi anpassar programmen utefter dina förutsättningar. 

10 veckor träning & kost
* Tränings- och kostprogram som är skräddarsytt efter dig
* Tillgång till kostdagbok via internet där du varje dag skriver vad du äter och hur du tränar
* Feedback varje vecka via mail där en PT kollar igenom din kostdagbok och stämmer av tillsammans med dig hur veckan har gått. 
PRIS: 3.190kr.

4 veckor kost
* Kostprogram som är skräddarsytt efter din målsättning och dina behov
* Tillgång till kostdagbok via internet där du varje dag skriver vad du äter
* Feedback varje vecka där en PT kollar igenom din kostdagbok och stämmer av tillsammans med dig hur veckan har gått. 
PRIS 1.499kr

Intresseanmälan       Intresserad av Personlig Träning eller PT Online? Fyll i formuläret så återkommer vi till dig inom 24h.    Träningsprofil Beskriv ditt/dina träningsmål i korthet Har du några skador som påverkar din träning? När på dygnet kan du träna Morgon Lunch Kväll Personuppgifter

Våra Personliga Tränare:

	Johanna Hage	Kattis Grände
	Personlig tränare, licensierad styrketräningsinstruktör via Eleiko gruppträningsinstruktör, massageterapeut	Personlig tränare, instruktör, sjukgymnast, massageterapeut
	Klicka på bilden för att läsa mer om mig!	Klicka på bilden för att läsa mer om mig!